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孕晚期7 怎么练习拉玛泽【生产呼吸法】?

孕晚期7 怎么练习拉玛泽【生产呼吸法】?

面临生产每一位新妈妈都会感到紧张、害怕并不知所措,很多人因此发生难产,或是损伤会阴部。其实,能否轻松而顺利生出宝宝,很多时候取决于分娩前所做的准备。如果在分娩前用心练习拉玛泽生产呼吸法,那么当产痛来临时会帮助你减轻痛苦,有助于宝贝轻松顺利地出生。 **-如下图,你听说过拉玛泽生产呼吸法吗?** ![有福妈妈 拉玛泽呼吸法](http://cdn.ayi800.com/image/1c0fbb81716597eba7ae86f7456a40ac.jpg) 其实,拉玛泽生产呼吸法是1952 年,法国产科医生拉玛泽(Lamaze)先生研究了一种可以为产妇减缓分娩疼痛的方法——拉玛泽分娩法,造福了人类。 也被称为心理预防式的分娩准备法。这种方法,从怀孕7个月开始一直到分娩,通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程,有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定,达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。 **-前面我们了解了什么是拉玛泽生产呼吸法,那么拉玛泽上产呼吸法应该怎么做呢?** 以下就是关于拉玛泽生产呼吸法的图解,帮助产妇在生产前做好准备,让宝宝健康出生。![有福妈妈 拉玛泽呼吸法](http://cdn.ayi800.com/image/680a762dcde07692ad3b1b858896fd56.jpg) ![有福妈妈 拉玛泽呼吸法](http://cdn.ayi800.com/image/c71bacde061f676bd611f80c7f9e819d.jpg) ![有福妈妈 拉玛泽呼吸法](http://cdn.ayi800.com/image/ce12451120de1022464f575d637525e4.jpg) ![有福妈妈 拉玛泽呼吸法](http://cdn.ayi800.com/image/cccf65dbbe30a0c7f2e6de92d85ae448.jpg) ![有福妈妈 拉玛泽呼吸法](http://cdn.ayi800.com/image/1084b92d747f82e958357a52e2beb926.jpg) ![有福妈妈 拉玛泽呼吸法](http://cdn.ayi800.com/image/271d01371502af8e0ab39d603a33ce37.jpg) 注:孕妈咪在练习拉玛泽呼吸法时需要宝爸的帮助哦!~ 在协助孕妈咪练习时,宝爸有两项主要的任务: 1、 用手检查孕妈咪身体确保各部分放松; 2、 给孕妈咪喊练习的口令,提示孕妈咪练习的步骤和要领。 因为拉玛泽呼吸法在身心完全放松的情况下,才能发挥最好的减痛效果,因此,宝爸应协助孕妈咪做拉玛泽上产呼吸法的练习。当子宫收缩时,全身肌肉必须放松,才能让足够的氧气输送到子宫,以供胎儿使用。此外,肌肉放松后,产妇才能集中精神运用呼吸技巧,以达到减缓疼痛的目的。 关于拉玛泽生产呼吸法更多知识,进入**微课堂**,听母婴专家为您详细讲解并答疑

月嫂,就选有福妈妈
发布时间:2016.05.30 阅读量:2419

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